Olahraga

Jadi Lebih Fit Latihan Bersama Personal Trainer Jakarta

Jadi lebih fit dengan rutin berolahraga, yuk!

Selain menjaga pola makan dan tidur, olahraga merupakan salah satu hal yang juga membantu tubuhmu biar terasa jadi lebih fit, lho.

Berikut beberapa manfaat yang dapat kamu nikmati jika rutin berolahraga:

  • Menjaga berat badan
    Diimbangi dengan menjaga pola makan, olahraga dapat membantumu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas. Tubuhmu juga jadi lebih fit karena kalori yang kamu dapatkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi akan dibakar dan tidak akan menjadi lemak.
  • Mengurangi risiko penyakit jantung
    Tidak hanya membakar kalori, rutin berolahraga juga menjaga kesehatan jantungmu, karena dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah yang membawa oksigen ke tubuhmu. Selain itu jadi lebih fit, olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol tinggi, trigliserida, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung.
  • Mengatur gula darah dan kadar insulin
    Manfaat satu ini sekaligus mengurangi risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Dan apabila kamu sudah mengidap penyakit ini, olahraga teratur mampu membantu mengelolanya agar tidak semakin parah.
  • Membantumu berhenti merokok
    Kamu perokok aktif dan ingin berhenti? Mulai kurangi rokok secara perlahan dan rutin olahraga, ya. Dilansir dari medlineplus.gov, olahraga dapat mempemudah berhenti merokok karena dapat menekan keinginan merokok dan gejala ‘sakau’ akibat berhenti merokok.
  • Meningkatkan kesehatan mental dan memperbaiki mood
    Jadi lebih fit karena olahraga itu sudah pasti. Namun, olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi fisik saja, tapi juga kesehatan mentalmu. Saat berolahraga, tubuhmu akan melepaskan zat kimia yang dapat meningkatkan mood dan membuatmu menjadi lebih rileks. Maka dari itu, olahraga juga digadang-gadang membantu atasi stress dan mengurangi  risiko depresi.
  • Meningkatkan kualitas tidur
    Psstt! Olahraga dapat membantumu tertidur lebih cepat dan lebih lama, lho. Bye-bye, insomnia!

Wah, ternyata manfaat olahraga teratur, tuh, banyak sekali, ya! Nah, biar kamu dapat menikmati semua manfaat tersebut, kamu bisa mulai berolahraga sendiri, bersama teman/pasangan/keluarga, maupun bersama personal trainer Jakarta.

Seperti personal trainer Jakarta di 20FIT by FITCO yang merupakan coach berpengalaman dan bersertifikat.

By the way, di 20FIT by FITCO kamu bisa memilih untuk latihan di rumah atau datang ke studio, lho. Di mana pun pilihanmu, personal trainer Jakarta 20FIT by FITCO akan selalu mendampingimu agar olahraga yang dilakukan benar dan sesuai, sehingga manfaat baiknya dapat kamu nikmati.

Jika ingin berlatih di rumah, book saja melalui website FITCO! Personal trainer Jakarta dari 20FITby FITCO akan datang langsung ke rumahmu lengkap dengan membawa mesin EMS. Kamu juga bisa ikutan Virtual Classes dengan kapasitas 20 orang, lho, dengan pilihan kelas sebagai berikut:

  • Zoom-Ba
  • Corefidence
  • SOS
  • HIIT The Deck
  • Sunrise/Sunset Yoga

Mau latihan langsung di studio? Tentu bisa, dong! Sebelum berolahraga, kamu akan konsultasi terlebih dahulu dengan personal trainer Jakarta dari 20FIT by FITCO agar mereka tahu goals-mu berolahraga itu apa–selain membuat badan jadi lebih fit.

Kamu juga bisa ikutan berbagai kelas seru seperti akses gym, yoga, TRX, Bootcamp, Fitdance, Fitcycle, Zumba, Queenax, Muay Thai, Piloxing, dan masih banyak lagi. Kelas mana yang ingin kamu coba sendiri atau bersama teman/pasangan/keluarga?

Kalau tertarik mencoba berolahraga di rumah ataupun di studio, yuk, book 20FIT by FITCO sekarang!