Tips

Tips Ampuh Hilangkan Stress dengan Mudah

Dengan padatnya kesibukan sehari-hari pasti membuat pikiran kalian semua cukup penat dan mudah membuat kalian stress. Maka dari itu untuk mengurangi stress dalam pikiran kita, berikut terdapat beberapa tips yang dapat kalian ikuti untuk hilangkan stress secara ampuh. 

Mudah untuk dilakukan, berikut tips ampuh hilangkan stress:

 

1. Berendam/Mandi Air Hangat

Tahukah kamu, saat mandi atau berendam menggunakan air hangat dapat memberikan efek yang cukup menenangkan bagi kalian yang sedang stress. Suasana yang tenang dan nyaman ini dapat memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh serta pikiran kalian. 

 

2. Pijat

Melakukan pijat baik bagi kesehatan tubuh kalian dan juga pikiran kalian. Dengan melakukan pijat ini kalian akan merasa lebih rileks dan melancarkan tekanan darah kalian. Tidak hanya itu, dampak dari melakukan pijat ini juga dapat mempermudah proses tidur kalian dan mengurangi stress pada pikiran kalian. 

 

3. Olahraga 

Olahraga ini sudah cukup terbukti untuk menghilangkan stress dan meredakan emosi negatif yang ada di dalam pikiran kalian. Kalian dapat melakukan beberapa gerakan olahraga sederhana untuk menghilangkan stress, seperti jalan sehat yang dapat membuat diri kalian tenang dan menjernihkan pikiran kalian. 

 

4. Rekreasi

Seperti yang sudah kita ketahui, melakukan rekreasi atau berlibur memang cara yang paling ampuh untuk menghilangkan penat dan stress dari aktivitas sehari-hari. Sempatkan lah untuk berlibur bersama keluarga atau orang tersayang agar kalian menjadi lebih rileks dan memiliki suasana hati yang baik. 

 

5. Makan Sehat

Tips ampuh hilangkan stress berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Seperti makanan yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan omega 3. Kandungan-kandungan tersebutlah yang dapat meredakan stress kalian. 

Mudah kan? Selamat mencoba dan rasakan sendiri keampuhannya!